Un studiu de nutritie controlată a persoanelor cu factori de risc cunoscuți pentru boli de inimă a arătat că prin consumul a 6,5 de grame, testate pe 24 de ierburi și condimente în fiecare zi, a scăzut tensiunea arterială sistolica.
Bolile de inimă s-au clasat pe locul 1 în primele 10 cauze principale de deces în S.U.A. de ani de zile. Numărul deceselor a crescut cu 9% în doar șase ani.
Deficiența de vitamina D a fost asociată cu hipertensiunea arterială la adulți, iar nivelurile scăzute la sugari și copii sunt predictive pentru hipertensiune arterială în copilărie și adolescență.
Sarea a fost denigrată ca fiind o cauză principală a hipertensiunii arteriale. Cu toate acestea, dovezile arată că raportul sodiu/potasiu are un impact mai mare asupra tensiunii arteriale.
Strategiile suplimentare care ajută la scăderea tensiunii arteriale includ exercițiile fizice, reducerea stresului, antrenamentul pentru forța musculară, respiratia controlata, meditația și sauna.
Sursa: Mercola.com
