Colesterolul este o componentă vitală a celulelor noastre, motiv pentru care corpul nostru produce tot ceea ce avem nevoie. Pentru majoritatea oamenilor care urmează o dietă convențională, placa de colesterol se acumulează în interiorul arterelor coronariene care ne alimentează mușchiul inimii. Această acumulare de colesterol, împreună cu placa (depozite inflamatorii), poate duce la ateroscleroză, cunoscută …
Ideea de a folosi râme pentru sănătate nu este nimic nou. Încă din secolul al XVI-lea, medicii chinezi s-au bazat pe râme pentru proprietățile lor benefice de a susține sistemul cardiovascular, circulația și energia întregului corp. Referindu-se la rame ca la niste „dragoni de pământ”, primii practicanți le-au folosit în tot felul de preparate – …
În termeni simpli, mitocondriile sunt puterea celulelor noastre, iar acestea produc aproximativ 90% din energia generată în corp. Tot ceea ce se întâmplă în corpul nostru, fiecare contracție și relaxare musculară, cascadă biochimică, regenerare celulară, detoxifiere, și așa mai departe, necesită energie. Radicalii liberi formați la nivelul mitocondriilor sunt de obicei extrem de dăunători, motiv …
Știința a demonstrat în mod repetat că alimentele neprocesate sunt un medicament extrem de eficient care pot activa mulți factori de transcripție la nivel celular si sunt importante pentru organismul uman. Broccoli și alte legume crucifere, de exemplu, s-au dovedit a fi dintre cele mai valoroase alimente care promovează sănătatea, capabile să prevină o serie …
Un studiu publicat de Universitatea Yale a demonstrat că o metodă simplă, eficientă și rentabilă de pierdere în greutate este restricția calorică. Pe lângă faptul că ajută la controlul unei talii în continuă expansiune, restricția calorică poate ajuta, de asemenea, la promovarea starii generale de sanatate. Datele din “Sondajul Național de Examinare a Sănătății și …
Reducerea caloriilor cu doar 14% îți îmbunătățește sănătatea Read More »
Activarea autofagiei este o modalitate puternică prin care se pot trata multe boli. Cercetătorii se bazeaza acum si pe autofagie ca pe o modalitate viabilă in tratamentul bolilor, după cum apare în lucrarea stiintifica din 2012, „Modularea autofagiei ca țintă terapeutică potențială pentru diverse boli:” „Autofagia are loc la o rată bazală în majoritatea celulelor, …
Autofagia ca tratament antiviral si antibacterian Read More »
Plasticul a devenit o comoditate incredibil de dăunătoare, care amenință acum atât mediul înconjurător, cât și sănătatea umană, pe mai multe cai. Există problema materialelor plastice în vrac, în gropile noastre de gunoi, plastic care va rămâne pe termen nelimitat, deoarece majoritatea plasticului nu este biodegradabil, și microplasticele – bucățile microscopice de plastic degradabil, care …
Cea mai mare parte a apei imbuteliate este contaminata cu materiale plastice Read More »
Uleiul de mentă este adesea folosit în aromoterapie sau în utilizarea uleiurilor esențiale pentru a mentine sănătatea. Studiile arată că uleiul de mentă poate ajuta la îmbunătățirea memoriei, la creșterea gradului de vigilență, și la atenuarea durerii și a episoadelor de greața. Uleiul de mentă are proprietăți: antivirale, antimicrobiene, antifungice, analgezice, radioprotectoare, antiinflamatoare și antioxidante. …
Principiile dietetice cheie pentru a pierde excesul de greutate sau pentru mentinerea greutatii ideale includ: obținerea a jumătate sau mai mult dintre caloriile zilnice din grăsimi sănătoase, consumând tipul și cantitatea de proteine potrivite, evitând alimentele inflamatorii, inclusiv legumele inflamatorii, și având perioade de timp în care sa postești. Beneficiul principal al postului este acela …
Atunci când funcționează la performanța maximă, sistemul nostru imunitar poate identifica și elimina toate riscurile pentru sănătate, poate recunoaște și imita răspunsurile imune anterioare și poate repara leziunile celulare și tisulare. Dacă este prea activ sau prea pasiv, totusi, poate produce dureri debilitante și poate permite tuturor tipurilor de boli să se dezvolte in organism, …
Stiinta Intineririi Undeva între vârsta adultă timpurie și vârsta mijlocie, un compus din celulele dumneavoastră numit nicotinamidă adenin dinucleotidă (NAD+) începe un declin treptat. NAD+ ajută la alimentarea a sute de procese metabolice și menține activ un grup de proteine numite sirtuine. Vrei ca acest grup de proteine să rămână activ, deoarece poate contribui la …
Datele dintr-un studiu publicat în ianuarie 2021 au fost transpuse într-un grafic și publicate pe Twitter în decembrie 2021, dezvăluind că la 28.025 de participanți au existat mai multe evenimente cardiace, la persoanele care au luat statine, decât la cele cu aceeași factori de risc, care nu au luat statine. Autorii studiului cred că efectele …
Nivelurile scăzute de vitamina B12 și vitamina D, împreună cu creșterea homocisteinei, pot juca un rol în depresie la copii și adolescenți.Deși nu a existat o diferență semnificativă în nivelurile de acid folic între grupurile de pacienti cu depresie și cele de control, 11,23% dintre cei cu depresie au avut niveluri scăzute de acid folic.Atât …
Nivelurile scazute de vit. B12 si vit D sunt implicate in cauza depresiei. Read More »
